Exercices pour obtenir une taille plus petite
Si vous essayez d'obtenir une taille plus petite pour obtenir un chiffre de sablier, ou si vous cherchez à perdre quelques centimètres d'un ventre rond, ces conseils et exercices peuvent faire le travail.
Faites ces exercices spécifiques pour cibler et tailler votre tour de taille. Inclure ces exercices dans votre routine quotidienne et vous obtiendrez une taille plus petite.
La chose la plus importante à comprendre lorsque vous essayez d'obtenir une petite taille est qu'un poids corporel sain est la première priorité; la musculation pour tout le corps et une alimentation saine sont la clé. Ces exercices peuvent également aider avec un noyau plus fort et plus tonique abs.
Cette routine cible les muscles du tronc à la fois pour la tonification et la définition, ce qui vous donnera une taille plus petite. Essayez de vous entraîner 5 jours par semaine, en faisant cette routine 3 fois par semaine, avec au moins 120 minutes d'aérobic hebdomadaires.
Mise à jour des graphiques et de l'interface utilisateur, avec des vidéos d'entraînement supplémentaires et des mises en page avec des informations et des conseils pour un entraînement efficace. Ajout d'un calculateur d'indice corporel, un outil complet pour calculer des indices fréquemment utilisés qui mesurent la santé humaine. Ajout d'un plan de repas diététique de 7 jours; qui montre des recettes de menu de régime sain. Avec 3 repas sains et deux collations par jour, ce plan d'alimentation simple vous montre des habitudes alimentaires saines que vous pouvez suivre pour le contrôle du poids à vie.
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